「健康は宝物」と言われています。

身体の健康と心の健康について。

身体の健康と心の健康について。 「健康は宝物」と言われています。健康でなければ生活が成り立ちません。趣味も楽しめませんね。身体の健康が全ての生活の基盤になっています。身体の健康を維持する為には、バランスの良い朝昼晩の三食と、リズムの良いメリハリの有る生活を過ごす事がポイントでしょう。生活のリズムが良ければ、少しだけ無理をしても踏ん張れる様になります。無理は禁物ですが、自分が自分を頼れるという事は何よりの自信となります。

少し無理をしてしまったら、心の方が疲れてしまうかもしれません。心と身体は裏と表みたいなもので、心の健康も同じくらい大事です。精神状態が良好でなければ、健全な肉体のパフォーマンスを十分発揮することは出来ないでしょう。アスリートみたいな表現ですが、誰でも自分のもっている能力を出す為に、気を付けて生活したいですね。

心と身体の両方の健康を維持する為にはどうしたらいいでしょうか。先ず、自分の事を肯定的にとらえ、自分の事を好きになっていったらどうでしょう。相手が自分の事をどう思っているかが、すごく気になってしまう事がありますね。自分が良くない考えになって固まってしまうのです。自分を否定する所から肯定に変えるために、自分の良い所を好きになり、可能であればゆっくり寝てしまいましょう。起きた時は新しい一日が始まりますよ。

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